基礎瑜伽 Basic Yoga

適合瑜伽新手。

瑜珈是數千年前由古代印度開發出的連接身心的訓練方法。用身體感受真實地體現心靈的所在。通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢，你可以鍛鍊身體、提高柔韌性，並透過有意識地運動和呼吸法來增進身心健康。讓自己感到舒服，藉由身體的移動來放鬆心靈。

空中瑜伽 Aerial Yoga

適合想深層拉筋/挑戰自我者。

透過從天花板垂吊的掛布吊床將你的身體懸吊起來，利用地心引力讓你在空中進行瑜珈體位，進而訓練到核心、柔軟度及全身協調性，因為在空中進行，所以會比傳統瑜珈更不受地心引力限制，可以做到平常更不容易達成的體位。動作同時具挑戰性。

孕婦瑜伽 Prenatal Yoga

適合16週或以上孕婦。

孕婦瑜珈可以幫助孕媽媽控制體重，預防妊娠期糖尿病等危險性疾病。孕婦瑜珈的伸展動作可以緩解腰痠背痛，改善血液循環，促進新陳代謝。幫助縮短產程，產後復原更加迅速：孕婦瑜珈可以培養良好的呼吸習慣，有助於順利生產，並在產後恢復身體狀態。

產後瑜伽 Postnatal Yoga

適合產後媽媽。

產後盆骨肌肉組織鬆弛且張力變弱。適度的瑜伽訓練可以增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，使子宮恢復正常位置。另外亦有助於改善血液循環，促進身體康復。針對體型上能消除腹部、臀部等處多餘的脂肪，加速恢復懷孕前的體型。